银耳功效 淡斑美容 说到美容食物,银耳绝对能排前三名。它含有天然特性胶质,润肤淡斑效果一级棒,加上银耳多糖特别喜欢水分,保湿锁水效果都可以和玻尿酸媲美了! 银耳润肺养肺,想必大家都知道,但中医还说肺主皮毛,肺好了,皮肤能差到哪去呢?echo有个朋友,曾经有两个月每天坚持喝一碗银耳羹,结果皮肤变得光滑细腻,雀斑也淡了一些,银耳从此成为我们喜爱的美食! 护肝解毒 经常食用银耳,能促进肝细胞蛋白质与核酸合成,提高肝脏解毒能力,还可以提升人体免疫力,缓解慢性支气管炎,特别合适中老年人。 减肥瘦身 银耳富含膳食纤维,热量却很低,吃了容易产生饱腹感,减肥期间饿了,不妨吃点银耳。 推荐食谱银耳好处那么多,你是不是已经忍不住要买来吃了?学会下面的做法,你也能把银耳吃出新意! ?银耳莲子羹 熬银耳的时候加点莲子进去,滋阴美容,清热去燥,是夏日的清凉美食! #材料# 银耳1朵、红枣10颗、莲子15颗、百合20克、枸杞10克、冰糖适量 #步骤# 1、将银耳泡发2个小时,掰成小朵朵。 2、锅里加清水烧开,倒入银耳。 3、依次放入百合、红枣、莲子和枸杞,中小火煮30分钟。 4、将冰糖放进去,继续文火煮半个小时,这时你会看到汤汁变得浓稠了。 ?木瓜银耳羹 木瓜甜软多汁,搭配银耳,健脾消食,滋阴美颜,爱美的人可不要错过哦。 #材料# 银耳1朵、木瓜1/2个、红枣6颗、冰糖适量 #步骤# 1、银耳提前泡好撕开,木瓜去皮,挖掉瓜籽,切成小块。 2、将银耳、木瓜和红枣一起放到锅里,加水煮开,转小火煮45分钟。 3、根据自己对甜味的需求加入适量冰糖,继续熬煮15分钟,关火即可。 ?苹果银耳羹 苹果煮着吃,能让果胶更有效地吸收细菌及毒素,煮银耳的时候加点苹果,滋润肠道,还可以防止便秘。 #材料# 银耳1朵、苹果1个、红枣7颗、冰糖、枸杞适量 #步骤# 1、苹果去芯连皮切块,银耳提前泡发好。 2、煮锅加水,将苹果、银耳和红枣放进去,大火煮开,转小火煮40分钟。 3、加入枸杞、冰糖,拌匀煮10分钟,就可以享用了。 ?银耳雪梨羹 银耳雪梨是很经典的吃法,火气大的时候吃上一碗,润肺去燥,再大的火也能降下来! #材料# 银耳1朵、雪梨2个、鲜百合适量、冰糖适量 #步骤# 1、银耳提前一个小时泡发,撕成小片,雪梨去芯和果壳,切块。 (tips:如果买到的是有机雪梨,最好连皮熬煮,当然如果你不放心,去皮就好) 2、锅里加水煮开,雪梨入锅,再次煮沸。 3、把银耳放到锅里,中小火煮30分钟。 4、鲜百合、冰糖入锅,继续熬煮15分钟,滋润甜美的糖水就完成咯。 本文由厨娘小美自网络搜集并整理发布 往期精彩文章推荐 一位阿姨煲汤从不放肉,却出奇的好喝!收好慢慢做! 土豆别再炸薯条了,教你做一道秘制小零食,孩子一口一个超喜欢! 春天到了!这道菜一定要做给孩子吃,孩子吃了长个儿快! 鸡肉别再煮着吃了,电饭锅一滴水不放,出锅后可以可以手撕! 老婆三天两头要吃这道菜,一块钱一斤,比肉下饭,都抢着吃! Guessuwilllove ·猜你喜欢· ?? 点击即可跳转 点击北京哪家治疗白癜风安全北京现在好点的治疗白癜风要多少钱啊 |