畅游艺术乐园享受快乐童年！

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雪

梨

银

耳

粥

雪梨银耳粥成品晶莹剔透，软糯清甜，米粥变得非常非常软糯，因为有雪梨又是清清甜甜，非常好喝哦。入冬啦，来一份润肺、止咳的雪梨银耳粥吧！

每年一到这个季节孩子们就都开始咳嗽，孩子咳嗽家长也开始犯嘀咕，为了防止小朋友们也频繁出现这种情况，这个季节幼儿园经常会给孩子们增加一些清火、润肺的食物吃，家长们在家里也要经常煮些梨水给孩子喝。

前段时间小编家里的小朋友不幸也染上咳嗽，看到孩子咳嗽难受的样子当妈的当然心疼，于是早晚都给他弄些缓解和治疗咳嗽的汤水，再加上幼儿园的营养食谱，经过几天的调理咳嗽也完全康复。咳嗽虽然好了，但这个雪梨银耳汤建议妈妈们时不时还得做给孩子们喝喝，预防上火、燥咳！

用最简单的食材做最美味的食物

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健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰

枸杞：扶正固本、益气安神、强身健体

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

银耳：小半个

糯米、小米：各两小把

莲子：2-4

雪梨：一个

冰糖：一块

红枣、枸杞：4-6

百合：3-5

1.把食材准备好

2.把银耳、小米、莲子、百合、糯米、红枣、枸杞分别用水泡起来大概用时30分钟，等银耳泡好以后，把银耳冲洗干净去除蒂，撕成小朵待用，糯米，百合，莲子，小米、红枣、枸杞泡好后清洗干净待用

3.准备一个梨和1-2快的冰糖

4.把梨削皮切小块，红枣从中间竖着用刀切开一分为二

5.等银耳泡好以后，把银耳冲洗干净去除蒂，撕成小朵待用

6.锅里兑入适量清水把撕成小朵的银耳放入锅里大火烧开转小火熬制40分钟左右

7.然后加入清洗干净泡好的小米，糯米，莲子，百合继续熬制25-30分钟，熬制期间用勺子不时的搅拌下以免糊底

8.待糯米开花时放入冰糖，梨，红枣继续熬制20-25分钟，待梨熬制透明能闻到香味且粥比较浓稠时即可

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小编/孙佳

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