1，需要的所有材料：莲子、枸杞、冰糖、大枣、银耳，每种材料加多少随自己喜欢，需要提醒的是枸杞放3-4粒即可，冰糖可以多放中和苦味。

2，将银耳提前洗净泡发，然后将其根部发黄的地方切掉

3，莲子洗净后去掉里面的绿心（莲子心发苦，据说去火很不错，回头试试不去心）

4，大枣和枸杞都洗净

5，将砂锅加入适量的清水（水要一次加足中途不要再加水），放入银耳和枸杞、大红枣、冰糖，大火烧开。

6，烧开后转小火并把莲子加进锅里（莲子容易煮），中途要经常搅拌以防糊锅

7，大概35分钟，银耳的胶质煮出来了，莲子也煮烂了，这时关火即可

8，营养美味的莲子汤就可以喝了

2，熬好的靓汤放冷藏也行，随时都可以喝

-END-

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