健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质

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银耳莲子汤

做法

2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好

3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水

6、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可

银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量

5、莲子易熟稍后放入

材料

1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用一般就用三、四朵即可

银耳莲子汤的做法

4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅

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[责任编辑:杨帆]

功效

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滋阴润肺,补睥安神适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症