红枣银耳汤有美容补钙的作用，还含有很多对皮肤滋补的好处，但是红枣银耳汤里面含糖量，很多人吃了害怕长胖，那么晚上喝红枣银耳汤好吗?

红枣又名大枣，属李科落叶乔木，因为营养滋补，味道甜美，无论点心、炖补、药膳……红枣都是主要的食材。红枣百利有一害，就是不能多吃、吃多了会造成胃胀气，胸闷满，那种感觉是很不舒服的。

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。如果以燕窝和银耳相比，我情愿取银耳而舍弃燕窝，因为燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。

红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。以形补形，白色的银耳也有美白作用。而白色入肺经，银耳不但润肺，其中丰富的纤维质还能通肠清宿便。

银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

晚上喝银耳红枣汤是可以的，因为红枣银耳汤对滋养肠胃的效果非常的不错，但是不能喝太多了，如果喝得太多的话就很容易让身材发胖的，所以说大家吃银耳红枣汤的时候必须要合理，还要记得适当的给自己选择食材，吃红枣银耳汤还能帮助女人恢复气血不足的现象。

1.食材：银耳80g红枣8个冰糖20g

2.步骤：

（1）备好所用材料：银耳，红枣，冰糖；

（2）将干银耳去蒂再煎小块备用；

（3）将煎好的银耳洗净后，再泡发好备用；

（4）红枣洗去，煎小去核备用；

（5）汤锅内加入适量清水，将红刺丁下锅煮至水开，转小火煲半小时；

（6）将泡发好的银耳沥水，加入到汤锅内跟红枣同煮，煮至汤底开后，转小火煲煮至二小时既可，关火后加入冰糖既可食用。

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