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3将银耳放入锅中加水烧开后,转小火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮,待小米煮稠后加入冰糖,淋上水淀粉勾芡即成

番茄银耳小米粥

原料:番茄100克、小米100克、银耳10克、冰糖

1将小米放入冷水中浸泡1小时,待用

做法:

小贴士:小米中营养素的种类和含量均多于大米,此外,小米中含有较多的色氨酸,具有显著的帮助睡眠的作用但不建议常吃,因为膳食纤维会影响微量元素的吸收1岁内尽量不提供甜品