小编素素导读：秋冬季气候干燥寒冷，人们很容易大动肝火，影响免疫力导致容易感冒。尤其是小孩和孕妇不宜多吃药。今天小编就给大家介绍这款苹果银耳红果汤让朋友们祛祛火。苹果银耳红果汤不仅适合孩子们降火食用，老人、孕妇、成年人都可以食此道甜品用来降火。

　　此外，银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　这款让你不上火又能美容的美食，吃起来酸甜酸甜滴，重要滴是，做法非常简单，心动不如行动，来，跟我一起学做苹果银耳红果汤吧。

　主料：苹果、山楂、银耳、枸杞、冰糖

　具体做法：

　1、准备好主料食材，干银耳提前用水泡发，洗净撕成小朵，红枣洗净，去核，苹果洗净，去核切小块；

　2、将银耳放入锅中，大火烧开后，转小火慢炖1小时左右，至汤汁粘稠；

　3、加入山楂、红枣和苹果，再煮20分钟；

　4、关火前加入适量冰糖和枸杞，待糖融后即可装碗盛出。

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