假期回家

爸妈准备了最爱吃的食物

和朋友聚聚，胡吃海喝

走过街边的美食店情不自禁尝尝

……

假期解放了人们的食欲

也增加了人们的体重

正所谓“每逢佳节胖三斤”

如何尽快恢复节前的体重呢

来试试这十种“刮油”小能手的“厉害”↓↓↓

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且能增强人体的免疫功能。

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且洋葱含有丰富的硫，硫和蛋白质结合的情形最好，而丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，因此有助于肝脏排毒。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好。

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

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减肥中肯定会注意这一点，减肥成功后也一样，睡前2小时内也不要吃东西。因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠，不仅能维持体型，还有美肌的功效。