萝卜是根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素c、莱菔甙等,生食熟食都可以

百合

豆浆

冷空气的来到,减弱了雾霾不过我们还是应该吃些清肺、排毒的食物,增强身体来抵御雾霾伤害这里,小记推荐大家多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,可以补充多种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用

雪梨

味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素b1、b2,维生素c,胡萝卜素等有润肺清燥、止咳化痰之功效成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好

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一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏银耳是什么制作了假的,切勿购买

吃法:一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服

味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品

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吃法:可做奶炖萝卜汤在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用

萝卜

百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用除含有淀粉、蛋白质、钙、银耳莲子汤的做法磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益

将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素b1、b2和烟酸以及铁、钙等矿物质除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担

吃法:可做银耳粥,先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮20分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤

吃法:做道清肺梨;把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜

吃法;可做成百合银耳粥,注意要选用新鲜百银耳的特征合而非干的,这样的清肺效果最佳百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用

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4-12-09 13:58:00.0冬季雾霾频来袭 必知5大王牌清肺排毒食物清肺;雾霾;排毒;吃法;食物;养血安神2356播报天下

银耳