由于秋季早晚温差大,气候干燥,运动时要防止受凉感冒每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等若出汗较多,还可适量补充些盐水

9月的风,变得非常干燥日常生活中,大家已经有了那种“干干”的感觉,比如口渴、眼干,这就是秋燥的表现

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三方入手化解秋燥

一、护体化解秋燥

“对付秋燥,可以多吃一点梨、藕、西红柿、石榴等新鲜果蔬!有口干、鼻干、咽喉干、大便干、眼干、皮肤干痒者,可用生地、麦门冬、玄参、石斛、枸杞、菊花水煎常服!”25日,重庆医科大学附属第二医院中西医结合科主任王辉武在腾讯微博发布了一条他的防治秋燥秘方,迅速得到听众的众多转发评论

老中医微博晒防治秋燥秘方

在护体方面,秋分过后银耳的做法大全,养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身,市民要记得及时添衣保暖,特别是注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉避免着凉

三、饮食化解秋燥

二、运动化解秋燥

秋燥是由燥热病邪引起的急性外感热病多发生于秋季,尤以秋分后至小雪前为常见其基本征候特征为初起以咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津伤失润根据好发季节及临床表现,本病与西医的急性咽候炎、急性气管炎、急性支气管炎等证候表现相似,故这些疾病可以参考秋燥辨证治疗

提醒市民注意,很多人认为秋季是大补的时节,其实进补不当也会导致秋燥上火症状化解秋燥在饮食上宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物特别是梨有生津止渴、清热降火、润肺清银耳的食用功效燥等功能秋季要尽量少吃或不吃辣椒、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状还可以使用空气加湿器,调节空气湿度,减少干燥

秋分过后,昼夜温差变大,气候干燥,不少人难免出现鼻干、咽干、皮肤干燥、呼吸道疾病等问题对此,重庆医科大学附属第二医院中西医结合科主任王辉武表示,这些不适症状皆因秋燥所致,如果不注意养生,当温度和湿度由高降低时,人体的抵抗力就会下降,最常见的就是感冒、咳嗽增多

王辉武微博截图

秋燥是中医学的概念,虽然跟气候干燥有关,但不是同一个概念湿度大小,是外因;而秋燥是人的感觉,所以有很大的个体差异,有些人即使到了空气湿度只有20%的深秋,也不一定感到口干咽燥

什么是秋燥