功效:滋阴润肺、补脑强心、益气生津

1.银耳放入盆内,加温水适量,浸泡约30分钟,发透后择去蒂头,将银耳分成片状;

原料:粳米100克,银耳20克,雪梨30克,冰糖适量

3.粳米洗净,将粳米、银耳和雪梨一同放入砂锅中,加适量清水熬煮至米烂粥稠,出锅时放入冰糖即可

功效:清热生津,润肺止咳

原料:银耳5克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量

银耳有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、补肾强心等功效,即是上等的营养滋补佳品,又是扶正固本的良药,是药食两用之佳品银耳中含有较多矿物质,能清热解毒、保护肝脏;银耳中还含有大量的维生素d,能够有效防止钙的流失;银耳能美容养颜是因为它含有各种对人体有益的氨基酸

导语:银耳性平味甘,归肺、胃、肾经银耳属真菌类银耳银耳的做法大全科,植物银耳的子实体银耳中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、肝糖、钙、磷、铁、钠等成分主治虚劳、血管硬化、失眠等症

3.将冰糖放入另一锅中,加水适量,置小火上溶化成汁,用纱布过滤;

4.将鸡蛋打破取蛋清,兑入清水少许,搅匀后,倒入锅中搅拌,待烧沸后撇去浮沫,将糖汁倒入银耳锅内,起锅时加猪油即成

下面推荐两种银耳家常做法:

1.银耳用水泡发,洗净撕成小块;

2.将银耳倒入锅内,加水适量,置大火烧沸后,移小火上继续熬2个小时左右,待银耳熟烂为止;

做法:

做法:

2.雪梨洗净去皮去核,切成小块;

银耳鸡蛋羹

银耳雪梨粥